粗纤维食物是什么意思（啥叫粗纤维食物）

粗纤维食物指的是含有较高纤维素含量的食物。纤维素是一种无法被人体消化吸收的碳水化合物，在人体内没有被分解的情况下通过消化系统排除体外。粗纤维食物包括谷类、蔬菜、水果和坚果。摄入足够的粗纤维可以促进消化系统运作，预防便秘，降低胆固醇水平，控制血糖水平，以及维持肠道健康。

粗纤维食物指的是含有较高纤维素含量的食物。纤维素是一种无法被人体消化吸收的碳水化合物，在人体内没有被分解的情况下通过消化系统排除体外。粗纤维食物包括谷类（如糙米、燕麦、全麦面包）、蔬菜（如豆类、根茎类、花椰菜、胡萝卜、菠菜）、水果（如苹果、梨、葡萄）和坚果（如花生、杏仁、核桃）。摄入足够的粗纤维可以促进消化系统运作，预防便秘，降低胆固醇水平，控制血糖水平，以及维持肠道健康。