腹直肌分离指的是腹直肌两侧之间的组织被拉伸或分开,导致腹直肌腹肌腱膜中央线发生变化。正常情况下,腹直肌两侧是贴紧在一起的,但在怀孕、生产、严重的肥胖、频繁的重型运动以及缺乏适当的肌肉锻炼等情况下,腹直肌可能会分离。如果怀疑自己可能有腹直肌分离,建议咨询医生进一步确认,并得到适当的治疗和建议。
腹直肌分离指的是腹直肌两侧之间的组织被拉伸或分开,导致腹直肌腹肌腱膜中央线发生变化。正常情况下,腹直肌两侧是贴紧在一起的,但在怀孕、生产、严重的肥胖、频繁的重型运动以及缺乏适当的肌肉锻炼等情况下,腹直肌可能会分离。
要知道是否腹直肌分离,可以进行以下的自我检查:
1. 躺平在背上,双腿弯曲,脚踏在地上,将手掌放在腹直肌中间,将手指指向下方,试图感受肌肉中间的距离。如果感到两侧的腹直肌之间有明显的间隙,可能是分离了。
2. 躺平在背上,双腿弯曲,脚踏在地上,用手指轻轻按压腹部上方,然后慢慢坐起来。在分离部位上会感到一个凹陷,而在正常部位则没有凹陷。
如果怀疑自己可能有腹直肌分离,建议咨询医生进一步确认,并得到适当的治疗和建议。